Idag ska jag göra något stort. Jag ska skaffa mig en träningskort på Gym& Sim. Nu har jag ju förvisso tränat ett par gånger i veckan sedan i somras hos sjukgymnasten, men har då i huvudsak bara tränat ben eftersom jag ju har broskskadan i höger ben och nu fraktur i vänster fot. Nu har landstinget kommit med nya direktiv och min sjukgymnast är "tvungen" att skriva ut mig därifrån, dvs jag kan få fortsätta träna där, men då måste jag köpa träningskort hos dem istället för att träna på mitt frikort som jag har gjort hittills. Jag väljer då att istället träna här i V-tuna där det finns möjlighet att träna tillsammans med tex Malin. Jag tror att det blir både roligare och lättare att träna tillsammans med någon annan!
Min vänstra fot kommer ju så klart att läka, men broskskadan i höger knä kommer aldrig att läka. Det enda sättet för mig att inte märka av den är att träna upp musklerna runtomkring. Om jag har bra benmuskler kommer jag att kunna gå i högklackade skor, jag kommer att kunna springa så småningom och jag kommer inte att ha ont. Det jag aldrig ska göra är att sitta på huk eftersom knä:et då är i ytterläge, vilket ju är lite svårt att undvika i trädgårdsarbete, men jag får lära mig att gå ner på knä istället.
Så nu är det dags att börja ett nytt liv. Igen. Planen är ju dessutom att i och med att jag börjar träna helkropp så kommer det dessutom att synas på vikten, vilket verkligen behövs!!
Undrar om jag inte ska sätta upp ett mål och delmål med datum. Hmm... Få se nu. Mitt mål är att gå ner 20 Kg och det är kanske klokt att ha delmål på 5 Kg i taget...
Lite såhär kanske...?
Delmål 1: 28/11 -5 Kg
Delmål 2: 23/1 -5 Kg
Delmål 3: 20/3 -5 Kg
Mål: 15/5-11 -5 Kg = total viktnedgång på 20 Kg och då ett fint BMI på 22,7
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar