Tränat idag!

Det är riktigt roligt att träna! Jag träffade "min" instruktör igen idag och fick lite fler övningar och peppning. Sen kom Malin och EE också tränade vi tillsammans, vilket jag tycker är myycket roligare än att träna tillsammans. I och för sig kanske vi pratade relativt mycket, men det är kul det med! :)

Nu håller jag på för fullt att förbereda middagen för om en liiten stund kommer lite tjejer på middag. Har inte träffat dem på länge och saknar dem, det ska bli såå kul att ses snart!

Skum natt...

Det har varit totalt omöjligt att sova inatt. Jag somnade utan problem strax efter 01 men vaknade sen vid 2.30, 3.15, 4.30 och så vidare. Nu har jag givit upp och sitter här istället. I och för sig ska jag upp 7.30 idag eftersom jag ska iväg och ha uppföljning på min träningsinstruktion men jag hade ju velat vakna ut vilad då ju...

Det hela kan bero på att gårdagen var lite underlig. Vi har renoverat våra garage här i vår samfällighet och nu är de klara. Eftersom jag har haft min ortos på mig i 7 veckor och 4 dagar nu har jag inte kunnat köra bil och bilen har således stått stilla på parkeringen på baksidan av huset. Jag har tänkt några gånger att man kanske borde köra bilen lite men eftersom det ändå inte är vinter ännu och eftersom bilen är helt ny tänkte jag ju så klart att en bil borde ju kunna stå i ett par månader utan att det gör något.
Det var fel.
Bilen startade inte alls igår när mamma skulle flytta in den i garaget, eller jo, den försökte men batteriet orkade inte alls.
Suck!
Så det blir bara till att ringa till återförsäljaren/servicen och höra vad de tycker att vi ska göra, tror dock att jag faktiskt ska vänta till jag kan köra själv, vilket jag kommer att kunna göra från och med 20/10 om allt går som jag vill!

Mamma och jag var iväg och handlade mat igår och rätt var det är kommer en kvinna i kanske 55-års åldern fram och frågar om hon kan ställa en fråga. Jag börjar bli lite van att min ortos är till allmän beskådan och att svara på frågor men nu kom något nytt...
Kvinnan -Var har du köpt den lämpliga skon?
Jag (pekar lite förvånat på ortosen) -Menar du den här?
Kvinnan -Ja, den ser skön och bra ut.
Jag -Det är ingen sko, det är istället för gips...
Kvinnan -Å, har du också opererat en hallux valgus, jag ska göra det snart, jag har så mycket besvär från mina, de står ut och gör så ont och är så fula...
Jag (avbryter henne fort som ögat så jag kan gå därifrån) -Nä jag bröt foten.

Mycket skumt finns det!

Sen då igårkväll strax innan vi ska gå och sova. Vi sitter i lugn och ro vid varsin dator när brandvarnarna (vi har 2 seriekopplade mellan övervåningen och nedervåningen) sätter igång. Det var inte liite de lät heller. Vi flög upp ut i hallen och vardagsrummet. Ingen rök. Då flög vi upp på övervåningen. Ingen rök. Johan slet ner brandvarnarna och slet ur batterierna så gick vi igenom hela huset igen. Ingen rök. Dock enormt stresspåslag och hjärtklappning hos oss båda. Vår enda gissning är att luftvärmepumpen stod och blåste rakt på ena brandvarnaren och att den reagerade på värme... Jag är glad att vi var hemma och jag är ännu mer glad att jag inte var ensam hemma när de satte igång!


Det var min gårdag. Idag är planen att det ska bli en mer normal dag på alla sätt och vis! Jag ska träna, sen hem och sova några timmar och sen ha vänner på middag ikväll. :)

Ont det gör ont det gör ont...

Men jag antar att det ska göra det... gick lite för mycket igår tydligen och får sota för det idag. Undrar då bara liite stilla hur det ska gå i början när jag ska jobba. Det är i och för sig hela 3 veckor kvar dit, men ändå. Jag kanske får räkna med att ha ont till och från i början på jobbet... Och så får jag kanske räkna med att fortfarande äta värktabletter regelbundet... Suck!

Det är i alla fall fiiiint väder ute idag, solen skiner in här i arbetsrummet och värmer mig när jag sitter och skriver. Det är nice! :)

Ta vara på livet!

Det har inte hänt något. Jag mår bra, vi mår bra, alla mår bra. Det här är tankar som finns just nu pga berättelser andra berättar om sig själva och om andra.

Man ska inte ta livet för givet. Livet är en gåva som vi fått och ingen av oss vet när det förändras. Allt vi vet är att det finns en risk att det förändras och det enda vi vet säkert är att det liv vi vet om kommer att ta slut en dag. Det är så viktigt att stanna upp och leva i nuet Att uppskatta det man har runtomkring sig. Att tala om för sin omgivning att man uppskattar dem, att man älskar dem. Att inte vänta med att göra saker man vill, att inte vänta med att använda "finporslinet" -tänk om det då aldrig hinner användas? Att inte vänta med att uppleva saker tillsammans. Att vårda sina nära och kära och vårda kärleken.

De flesta går igenom jobbiga perioder någon gång i livet, men det gäller att komma ihåg att det alltid kommer en gryning efter natt och det är alltid kallast innan gryningen.

Första passet

Nu är jag hemma igen och är helt slut! Har varit på gymet och fått instruktion, så nu är det bara att köra. Hos sjukgymnasten har jag bara tränat upp mina benmuskler, nu tränas hela kroppen -vilket ju såklart är bra men eftersom min kropp är oerhört ovan att träna är jag smått trött nu. :) Men det var roligt och det är ju det viktiga för att jag ska komma igång igen!

En av skillnaderna med att träna här på Gym & Sim Vallentuna är ju att jag kan träna när jag vill. Hos sjukgymnasten var jag ju "tvungen" att träna på hennes träningstimmar eftersom hon var på plats då. Nu får jag träna vilken dag jag vill och när jag vill typ. Och det är bra!

Uppdatering

Ja, här händer det inte så mycket. Eller jo... det kanske det faktiskt gör. Jag har mirakulöst minskat 1 Kg på 1 vecka utan att riktigt veta hur och det känns ju bra! Känslan av att se viktnedgången på vågen är såå kul och den kom snabbt tillbaka i morse och med den en längtan av att vilja se nästa siffra nedåt! :)

Vi (läs: Johan) har rivit upp resten av vardagsrumsgolvet nu och det blev riktigt bra! Det är såå skönt att ha ljust därinne! Bilderna talar ju för sig! :) Före: Mörk tapet och mörkt golv. Efter: Ljust ljust ljust!!

Avslutar med att gratulera Emilie! Varför kan ni läsa här... :)

Nya tag!

Idag ska jag göra något stort. Jag ska skaffa mig en träningskort på Gym& Sim. Nu har jag ju förvisso tränat ett par gånger i veckan sedan i somras hos sjukgymnasten, men har då i huvudsak bara tränat ben eftersom jag ju har broskskadan i höger ben och nu fraktur i vänster fot. Nu har landstinget kommit med nya direktiv och min sjukgymnast är "tvungen" att skriva ut mig därifrån, dvs jag kan få fortsätta träna där, men då måste jag köpa träningskort hos dem istället för att träna på mitt frikort som jag har gjort hittills. Jag väljer då att istället träna här i V-tuna där det finns möjlighet att träna tillsammans med tex Malin. Jag tror att det blir både roligare och lättare att träna tillsammans med någon annan!

Min vänstra fot kommer ju så klart att läka, men broskskadan i höger knä kommer aldrig att läka. Det enda sättet för mig att inte märka av den är att träna upp musklerna runtomkring. Om jag har bra benmuskler kommer jag att kunna gå i högklackade skor, jag kommer att kunna springa så småningom och jag kommer inte att ha ont. Det jag aldrig ska göra är att sitta på huk eftersom knä:et då är i ytterläge, vilket ju är lite svårt att undvika i trädgårdsarbete, men jag får lära mig att gå ner på knä istället.

Så nu är det dags att börja ett nytt liv. Igen. Planen är ju dessutom att i och med att jag börjar träna helkropp så kommer det dessutom att synas på vikten, vilket verkligen behövs!!

Undrar om jag inte ska sätta upp ett mål och delmål med datum. Hmm... Få se nu. Mitt mål är att gå ner 20 Kg och det är kanske klokt att ha delmål på 5 Kg i taget...

Lite såhär kanske...?
Delmål 1: 28/11 -5 Kg
Delmål 2: 23/1 -5 Kg
Delmål 3: 20/3 -5 Kg

Mål: 15/5-11 -5 Kg = total viktnedgång på 20 Kg och då ett fint BMI på 22,7